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Este percurso de Trail Running começa na costa oeste de La Gomera, em plena capital da ilha. A primeira subida, nada menos do que 12 km, é suficiente para se dar conta que não é adequada para iniciados. A esta subida, segue-se uma descida de 10 km. Só para contemplar as impressionantes paisagens do Barranco de Las Lajas e da barragem de Palácios, vale a pena o esforço. Perto dali, o imponente Monumento Natural de Los Roques e o ponto de maior altitude do percurso, 1.150 metros acima do nível do mar. É imprescindível fazer uma paragem para hidratar e desfrutar das magníficas vistas de Teide.

O spot de kitesurf da Playa de Jinámar está localizado em Las Palmas, no nordeste de Gran Canaria. É ideal para a modalidade de ondas pela sua regularidade de vento e por ter uma das melhores rebentações da ilha. Apesar de ser um spot para todos os níveis, convém ter uma certa experiência ao aventurar-se fora da rebentação devido à dimensão das ondas. Nos dias de grandes correntes é necessário tomar muito cuidado para evitar ser arrastado para a zona rochosa.

No sudeste de Fuerteventura e muito próximo de Costa Calma localiza-se o spot de kitesurf de Playa de Sotavento. Conta com muito espaço para a prática do kitesurf e é apto para todos os níveis. As suas condições de vento e os serviços dedicados aos atletas de kitesurf que se oferecem junto à praia, especialmente no que se refere ao aluguer e compra de equipamentos, fazem da Playa de Sotavento um dos spots mais concorridos de Fuerteventura.

Descubra o “mel de palma”: um xarope doce sem aditivos. Um ingrediente fundamental da cozinha canária.

La Machacona apaixona pelo seu impressionante tubo cristalino de grande qualidade para praticar bodyboard. A sua esquerda é uma máquina geradora de tubos potentes, embora ao rebentar também se possa surfar pela direita. Está localizada na costa sul da ilha de Tenerife, entre os núcleos de El Médano e Los Abrigos. Embora o spot não seja visível da estrada, a zona rebentação está próximo à praia de La Tejita, onde há uma zona de campismo e à qual se pode aceder sem dificuldade. Não dispõe de serviços de apoio próximo, mas pode estacionar-se na zona.

Punta Blanca é um spot de bodyboard localizado no oeste de Tenerife, muito próximo de Guía de Isora. Esta é uma das ondas mais emblemáticas da ilha, tanto pela sua potência como pelo ambiente natural que a rodeiam. Recomendada para riders de nível médio a experiente (especialmente nos dias de maior ondulação), a sua onda é curta mas com paredes e tubos potentes. Este spot, ideal para manobras extremas, tem uma excelente atmosfera surfista e acolhe várias competições de nível local.

Em frente à vila piscatória de La Santa, no noroeste da ilha de Lanzarote, encontra-se uma das melhores ondas, não apenas nas Ilhas Canárias, mas também do mundo: o spot de El Quemao. Conhecida também como a Pipeline Canario, a sua enorme fama faz com que numa única zona haja múltiplos serviços de restauração e alojamento, mas também escolas de bodyboard e lojas de venda e aluguer de material. A entrada na água realiza-se facilmente desde o cais da vila.

Na costa este da ilha de Gran Canaria, perto da cidade de Las Palmas de Gran Canaria, encontra-se o spot de El Pico de La Laja. Pela sua qualidade - é muito explosiva e potente - é uma das ondas urbanas favoritas dos praticantes locais de bodyboard. Com ondas grandes há que ter cuidado por causa do fundo, sendo por um isso um spot destinado a especialistas. Estacionar próximo é complicado, mas se puder aceder caminhando pela avenida marítima que liga a praia de La Laja à cidade, ou desde o extremo sul pelo miradouro de La Laja, aí sim, encontra parque de estacionamento.

Na costa noroeste de La Graciosa - uma pequena ilha situada ao norte da ilha de Lanzarote - encontra-se o spot de Baja del Grando. Localizado muito próximo da praia de Las Conchas, temuma onda muito selvagem que dá para o mar aberto e tem uma vista espetacular sobre o ilhéu de Alegranza. Acede-se através de uma estrada de terra que segue em direção norte, desde Caleta de Sebo, a capital da ilha. É um spot de máxima dificuldade, mas com fácil entrada na água, com toda a força do Oceano Atlântico atacando a costa e rodeada de vulcões.

Na costa noroeste da ilha de Gran Canaria localiza-se o spot de El Frontón, com uma das melhores ondas do mundo para bodyboard. Eleita por profissionais como a quinta melhor onda do mundo, é acessível desde a aldeia piscatória de Caleta de Arriba por um labirinto de bananeiras, por um terreno escarpado e com desníveis. Embora seja possível estacionar nas proximidades ou ir caminhando desde a vizinha Playa del Agujero, recomendamos tomar precauções durante o acesso pela constante ondulação da zona.